青岛旅游网-青岛户外网,城阳户外网,青岛自助游

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1170|回复: 0

6月8-16拉萨~布达拉宫~珠峰~纳木错~日喀则~羊湖西藏经典9日游

[复制链接]

该用户从未签到

459

主题

460

帖子

2678

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
2678
扫一扫,手机访问本帖
发表于 2018-3-30 08:13:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 seasky77 于 2018-3-30 08:30 编辑

本活动咨询报名请联系楚天 微信15066286927 电话15689998677.

✓承接公司团体各类户外活动、旅游及相关 服务;
✓提供青岛崂山专业登山户外领队地接服务;
✓承接私人品质团队国内境外路线定制策划服务;
✓策划组织每周登山、国内外驴行、各种旅游线路;
✓代订机票,办理国外签证,特价门票;
声明
1、本活动是是驴友结伴同游,我们的活动都是均摊了车费、门票、住宿和保险等等,这里不是旅行社,没有保姆式服务。一切后勤事物需要队员协作完成。有可能遭遇:堵车,坏车等一系列无法预料的情况,风险需共担!喜欢抱怨者请三思而后行。
2、若因天气等不可抗拒的外力影响或低于成行人数,将对线路调整或取消,如若发生因不可抗拒因素等产生费用,需大家AA负担!特此声明。途中由于一些不可预计因素引起的计划变更,遵照民主原则,最终以领队意见为准。
3、参加者必须认真阅读帖子内容,熟悉行程安排和强度及风险,报名自愿,参加者(含被代报名者)保证自已没有任何不适疾病及心理障碍。对于任何意外,除了保险处理以外,领队和组织者不担负任何责任。另外对于不守纪律丢队落队所产生的损失,与领队无关,自行承担。
4、凡报名者均视为接受以上声明。

       世界上没有哪片土地比这里更接近太阳,世界上没有哪座雪山比这里更厚重苍凉,世界上没有哪朵鲜花比这里更神奇妖娆,世界上没有哪张笑脸比这里更灿烂阳光!

        这里,就是世界第三极!这里,就是西藏!

  拉萨,令人向往的高原都市,在这里,我们可以携手在大小昭寺墙外,聆听高僧的真言,在
这里我们可以相约布达拉宫,醉心于梦幻般的的夜景,在这里我们可以漫步商业中心八廓街,为远方
心爱的人选购心仪的礼物,也可以慵懒的倚坐在藏族茶馆品尝酥油茶,还可以这样把你的长发盘起。。。。。。 




















  
西藏三大圣湖之一的羊卓雍错湖像碧玉般的镶嵌在高原上















  
日喀则---扎什伦布寺,是来日喀则必去的地方,那叫一个奢华,据说里面供奉着五六七八九十世班禅的
灵塔,珠光宝气,金碧辉煌,地上都镶嵌着珠宝。






















珠峰,高度8844.43米,为海拔世界第一高峰。1975年7月23日,我国精确测得。峰顶位于中国与尼泊尔的边界,南坡位于尼泊尔萨加玛塔专区,北坡位于中国西藏自治区定日县,是中国最美的、令人震撼的十大名山之一。珠穆朗玛峰高大巍峨的形象一直在当地甚至全世界的范围内产生着影响,中华人民共和国的第四版人民币十元的背面便是珠穆朗玛峰。1953年5月29日新西兰登山运动员埃德蒙·希拉里首次登上珠穆朗玛峰。





  珠穆朗玛峰是世界海拔最高的山峰,按2005年中国国家测绘局测量的岩面高为8,844.43米(29,017.2英尺),尼泊尔则使用传统的雪盖高8,848米(29,029英尺),2010年起两国官方互相承认对方的测量数据。除去是海拔最高的山峰之外,它也是距离地心第五远的高峰。













      在积雪皑皑的念青唐古拉山怀抱里,那一抹深蓝无与伦比!

  纳木错湖----西藏第二大湖泊,也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米,最深处超过了120米

  "纳木错"为藏语,蒙古语名称为"腾格里海",都是"天湖"之意。纳木错是西藏的"三大圣湖"之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。











拉萨的街头,藏民的茶馆,牵手的情侣,悠闲的藏民,琳琅满目的商品。





















   具体行程:

     6月8号青岛-西宁
青岛火车站坐火车出发西宁。住火车上。

  6月9号西宁-拉萨
下午4-5到达西宁,晚餐后转车前住拉萨,滇藏线进,一路湖光山色高原风光尽收眼底。住火车上。

       6月10号到达拉萨全天集结日
下午3点左右到达拉萨,专车接送入住酒店。集合地点另行通知。住拉萨。

        6月11号布达拉宫-八廊街-大昭寺
早餐后参观世界屋脊明珠之称的布达拉宫,下午悠闲漫步拉萨老城区,大昭寺,八廊街,聆听佛音,藏民茶馆,品酥油茶,夜幕降临,欣赏布达拉宫绚丽夜景。
含早餐 住拉萨

  
        6月12号拉萨-曲水-羊卓雍错湖-卡若拉冰川-日喀则
上午拉萨启程,经过曲水大桥,经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷前往世界上最高的淡水湖有天上圣湖之称的羊湖。途中经过卡若拉冰川,到达日喀则,入住酒店。
含早餐 住日喀则。

  6月13日日喀则-定日-珠峰大本营-定日
早餐后驱车前往边防检查站输手续后驶向珠峰大本营。一路欣赏高原风光,雪山,蓝天白云,令人心旷神怡。傍晚返回定日。
含早餐住定日

  6月14号定日-扎布伦布寺-日喀则-拉萨
早起返程途中经过扎布伦布寺,之后返回拉萨。
不含餐住拉萨

  6月15日拉萨-纳木错-拉萨
拉萨出发,前往三大圣湖之一的纳木错,在这里可以欣赏到天路,唐古拉雪山,结束后返回拉萨。晚上可以安排看《文成公主》大型实景演出,门票自理。
含早餐 晚餐 住拉萨


  6月16日,拉萨休闲拍照购物,大街小巷走走寻幽探胜,解散。

微信图片_20180330074037.jpg
微信图片_20180330074048.jpg
微信图片_20180330074052.jpg
微信图片_20180330074116.jpg

关于高原反应
主要表现为:头疼,头晕,胸闷,气短,呼吸急促,心率加快,口唇发紫,血压升高,腿软无力,失眠多梦等。身体素质较好者,一两天内即可不治自愈;身体素质较差者,不适时间相对要延长,重度反应者则需吸氧、服药。  
1、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡,思虑过度,稍有不适,便高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,自愈时间延长。
2、进藏前几天, 要养精蓄锐充分休息好, 切不可抱病上高原。最好不嗜烟酒,不食辛辣刺激食物,不饮含气量高的饮料;进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝开水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。
3、在藏期间,旅游活动不宜过频繁,身体负荷不宜过重,根据高原昼夜温差大(最多达20-30摄氏度)的特点,随时注意增减衣服(海拨每升高150米,气温下降1摄氏度),强日光下外出要戴上防紫外线的太阳镜或遮阳帽,并涂少量防晒化妆品。
5、注意饮食起居有规章,避免过度疲劳。初到高原,未适应高原环境前,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(感冒在缺氧状态下不易痊愈)。  
6、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而恃力逞强。特别是进入到新的海拨高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要陡上海拨5000米以上的地区,以防突发不测。
7、轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免造成依赖性。症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、镇静等,比如口服去痛片和安定片,藏药"红景天"根水喝可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染,对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧,并在应用药物治疗的同时,迅速转送海拨低的地区,治疗效果较好。慢性高原病平原地区系统治疗后,便可逐步痊愈。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋| 青岛旅游网-青岛户外网,城阳户外网,青岛自助游 ( 豫ICP备18027997号 )  

返回顶部
x

微信扫一下打开手机站

  

GMT+8, 2018-8-20 03:35 , Processed in 0.177103 second(s), 32 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2015-2016 Caogen8.Co.

快速回复 返回顶部 返回列表